EN
  • Mínar síður
Loka valmynd
  • Einstaklingar
    • Líf og heilsa
      • Líf- og sjúkdómatrygging
      • Barnatrygging
      • Líftrygging
      • Sjúkdómatrygging
      • Sjúkra- og slysatryggingar
      • Sjúkrakostnaðartrygging
      • Sparnaðarlíftrygging
    • Heimilistryggingar
      • Fjölskylduvernd
      • Fasteignatrygging
      • Brunatrygging
      • Sumarhúsatrygging
      • Innbúsverðmæti
      • Innbústrygging
      • Búslóðaflutningur
      • Frítímaslysatrygging
      • Reiðhjólatryggingar
      • Dýratryggingar
      • Vetraríþróttir
    • Ökutækjatryggingar
      • Lögboðin ökutækjatrygging
      • Kaskó
      • Kaskóskoðun - upplýsingar um myndir
      • Bílrúðutrygging
      • Vagnakaskó
      • Bílpróf
      • Vespur og létt bifhjól
      • Eftirvagnar
      • Tryggingar í akstursíþróttum
    • Stofn
      • Hvernig kemst ég í Stofn?
      • Stofnendurgreiðsla
      • Afslættir og fríðindi
      • Afsláttur af barnabílstólum
      • Afsláttur af dekkjum
      • Afsláttur af bílaleigubíl
      • Vegaaðstoð
    • Ferðatryggingar
      • Tryggingar á ferðalagi
      • Ferðatryggingar
      • SOS Neyðarþjónusta
    • Gott að vita
      • Fá tilboð í tryggingar
      • Greiðsludreifing
      • Mitt Sjóvá
      • Rafræn viðskipti
      • Áramót
      • Nágrannavarsla
      • Innsýn Sjóvá
      • Upplýsingar varðandi niðurfellingu maí iðgjalda 2022
      • Tjón af völdum jarðskjálfta og forvarnir gegn þeim
    • Skilmálar og eyðublöð
      • Skilmálar
      • Eyðublöð
    • Forvarnir
      • Almennt um forvarnir Sjóvá
      • Nágrannavarsla
      • Eldvarnir
      • Sumarhús
      • Vatnsvarnir
      • Barnabílstólar
      • Viðbúnaður vegna jarðskjálfta
      • Miðstöð slysavarna barna
      • Safetravel app
  • Fyrirtæki
    • Eignir
      • Fasteignir
      • Lausafé
      • Rekstrarstöðvun
    • Starfsmenn
      • Slysatrygging launþega
      • Sjúkra- og slysatryggingar starfsmanna
      • Líf- og heilsutryggingar
      • Ferðatryggingar starfsmanna
    • Ökutæki
      • Ökutækjatrygging
      • Kaskótrygging
      • Aksturstrygging vinnuvéla
      • Húftrygging vinnuvéla
    • Ábyrgð
      • Ábyrgðartrygging atvinnurekstrar
      • Starfsábyrgð
      • Ábyrgð stjórnar og stjórnenda
    • Sjótryggingar
      • Húftryggingar skipa
      • Áhafnatrygging
      • Afla- og veiðafæratrygging
      • Nótatrygging
      • Farmtryggingar
    • Tryggingar fyrir þinn rekstur
      • Ferðaþjónusta
      • Framleiðsla og iðnaður
      • Landbúnaður
      • Sjávarútvegur
      • Sveitarfélög
      • Verslun og þjónusta
      • Íþróttafélög
    • Þjónustan
      • Rafrænn ráðgjafi
      • Fyrirtækjaþjónusta
      • Greiðsludreifing
      • Tjón
      • Forvarnir fyrirtækja
      • Rafrænir reikningar
      • Brunavarnir
    • Skilmálar og eyðublöð
      • Skilmálar
      • Eyðublöð
  • Tjón
    • Viðbrögð við tjóni
      • Hvernig tilkynni ég tjón?
      • Fyrstu viðbrögð
      • Spurt og svarað
      • Ökutæki
      • Bílrúður
      • Fasteignir
      • Líf- og heilsa
      • Ferðalög og farangur
      • Innbú- og lausamunir
      • Dýratryggingar
      • Fyrirtæki, stofnanir og sveitarfélög
      • Húsfélög
    • Þjónusta/upplýsingar
      • Almennar upplýsingar um ökutækjatjón
      • Samstarfsaðilar ökutækjatjóna
      • Á ég rétt á bílaleigubíl
      • SOS Neyðarþjónusta
      • Áfallahjálp
    • Forvarnir
      • Almennt um forvarnir
      • Framrúðuplástur
      • Forvarnir fyrirtækja
      • SafeTravel appið
  • Um okkur
    • Fréttir
      • Almennar fréttir
      • Viskubrunnur
      • Fréttir frá Kauphöllinni
      • Viðburðir
      • Eldri fréttir
    • Fjárfestar
      • Fjárhagsdagatal
      • Fjárhagsupplýsingar
      • Hluthafalisti
      • Hluthafafundur
      • Stjórn og skipurit
      • Tengiliðir fjárfesta
      • Ársskýrsla 2021
      • Afkomukynning
      • Aðalfundur 2022
    • Sjóvá
      • Útibú og umboð
      • Hlutverk og framtíðarsýn
      • Siðareglur Sjóvá
      • Ábendingar, kvartanir & hrós
      • Lagalegur fyrirvari
      • Sjóvá-Almennar líftryggingar hf.
      • Sjóvá og sjávarútvegurinn
      • Starfsemi Sjóvár 100 ára
    • Vinnustaðurinn
      • Starfsumsóknir
      • Vinnustaðurinn Sjóvá
      • Vottanir
    • Markaðsmál
      • Fjölmiðlatorg
      • Sjóvá Kvennahlaup ÍSÍ
      • Sjóvá spjallið
    • Samfélagsleg ábyrgð
      • Stefna um sjálfbærni og samfélagsábyrgð
      • Sjóvá og samþætting við heimsmarkmið
      • Umhverfisstefna
      • Slysavarnafélagið Landsbjörg
      • Styrkbeiðni
      • Samfélagsskýrsla 2021
    • Öryggi og persónuvernd
      • Öryggi og persónuvernd á vefnum
      • Meðferð upplýsinga
      • Stefna um persónuvernd
      • Gagnagátt
      • Rafrænir reikningar
  • Útibú
  • Mitt Sjóvá
  • EN
  • Vinsælar leitir
    Viðurkennd verkstæði Heimilistrygging Tilkynna tjón English

Vetraríþróttir og tryggingar

Stundir þú vetraríþróttir í frítíma ertu vel tryggð/ur hjá Sjóvá. Frítímaslysatrygging er innifalin í Fjölskylduvernd 2 og 3 og nær innbústrygging yfir búnað. Keppir þú í vetraríþróttum eða átt verðmætan búnað er gott að huga að frekari tryggingarleiðum. Hér fyrir neðan getur þú lesið þér til um hvernig tryggingar henta þinni iðkun best.

Þau sem eru með fjölskylduvernd 2 og 3 með frítímaslysatryggingu eru tryggð fyrir vetraríþróttaiðkun sem og flestri annarri almennri tómstundariðju. Inn í þessari vernd eru bætur ef þú verður fyrir slysi. Einnig er hægt að kaupa stakar slysatryggingar, hvort sem er innanlands eða erlendis. Þau sem eiga dýran búnað geta tryggt hann sérstaklega hjá Sjóvá, en annars fellur búnaður undir innbústryggingar Sjóvá.

Skíðaganga er fyrir alla

Hvenær byrjaðir þú að stunda gönguskíði?

Ég ólst upp á Ólafsfirði sem er mikill skíðagöngubær. Í bænum var átak þegar ég var 8 ára þar sem öllum var boðið að prófa gönguskíði svo við vinkonurnar fórum saman. Þannig kviknaði áhuginn. Ég fór að æfa gönguskíði í framhaldinu samhliða svigskíðum þangað til um 12 ára aldurinn þegar ég skipti alfarið yfir í skíðagönguna.

Nú hefur orðið mikil aukning á skíðagönguiðkun Íslendinga. Hvernig hefur menningin í kringum gönguskíðin breyst frá því að þú byrjaðir?

Ég hætti að skíðagöngu þegar ég fluttist til Akureyrar í menntaskóla og byrjaði svo aftur 2018 þegar ég ákvað að taka Landvættina. Ég held að sú þraut eigi stóran hlut i því hversu mikil aukning er í sportinu.

En augljósasti kosturinn við gönguskíði, og ástæða þess hversu vinsælt sportið er að verða, er hve góð hreyfing og skemmtileg útivist þetta er. Það er orðið vinsælt að fara á helgarnámskeið úti á landi og eru heilu vina- og vinkonuhóparnir að fara á þannig námskeið saman. Sjálf er ég að kenna námskeið fyrir Hótel Kea á Akureyri og er fjölbreyttur hópur fólks sem er að mæta, enda er skíðaganga fyrir alla.

Segjum að einstaklingur hafi áhuga á skíðagöngu – hver er startkostnaðurinn? Og hvaða ráð gefur þú fólki áður en það stígur á gönguskíði í fyrsta skipti?

Startkostnaðurinn getur verið alls konar eins og gengur og gerist. Ég segi oft að hann sé frá um 50 þúsund krónum og upp úr. Svo mæli ég líka alltaf með því að fólk fái handleiðslu með kennara þegar það er að byrja til að slasa sig ekki.

Freydís Heba segir að stærsta slysahættan sé þegar fólk stígi á skíðin í fyrsta skiptið og hafi þyngdina í hælunum. Þar sé mesta rennslið og því hætta á að fólk fljúgi aftur á bak og slasi sig í baki eða rófubeini. Áður en farið er af stað þarf því að finna jafnvægið og venjast því að standa á skíðunum

Einnig eiga byrjendur það til að setja hendurnar fyrir sig þegar þau detta og slasa þá úlnliði í leiðinni. Önnur algeng mistök sem geta leitt til slyss er að reyna að stoppa sig með stöfunum, en þá getur gerst að stafirnir stingist í mann. Þau sem eru vanari eru helst að detta í brekkum eða fara of hratt í hörðu færi og geta þá dottið harkalega.

Ef þú ert með fjölskylduvernd 2 og 3 hjá Sjóvá er allur búnaður tryggður, hvort sem honum er stolið úr læstum geymslum eða þú dettur illa og búnaður skemmist við það. Búnaðinn þarf því ekki að tryggja sérstaklega nema verðmætin sé þeim mun meiri. Hámarksbætur í innbúskaskó eru að meðaltali um 670 þúsund krónur.

Eru aðstæður á Íslandi góðar þegar kemur að því að stunda gönguskíði?

Já, ég myndi segja að það séu góðar aðstæður til skíðagöngu á Íslandi, sérstaklega í seinni tíð. Svæðum hefur fjölgað mjög fyrir tilstilli félagasamtaka, skíðasvæða og einstaka fyrirtækja og eru þau í allskonar landslagi sem er frábært. Ég mæli sérstaklega með Kjarnaskógi hérna á Akureyri, algjör paradís.

En hvernig er það fyrir gönguskíðaferðir erlendis?

Þá þarf alltaf að vera ferðatrygging til staðar sem tekur á sjúkrakostnaðinum erlendis. Vissulega gerir Evrópska sjúkratryggingakortið eitthvað en ef maður lendir til dæmis á einkaspítala (sem maður hefur stundum ekkert val um) eða er fyrir utan Evrópu þá eru ferðatryggingar nauðsynlegar. Þær er hægt að kaupa sérstaklega, bæta þeim inn í fjölskylduverndina eða vera með þær á kreditkorti. Mikilvægt að skoða kortið sitt því tryggingarnar á kreditkortunum eru mismunandi eftir hversu „góð“ kortin eru.

Að lokum: nú er fólk að fara í gönguskíðaferðir þar sem það er lengi á ferðinni, jafnvel í einhverja daga. Hvernig er best að undirbúa sig líkamlega til að fyrirbyggja meiðsl tengd álagi?

Fólk sem er að fara í margra daga skíðagönguferð þarf að vera búið að æfa sig svo það sé vant skónum og hreyfingunni vel. Mikilvægt er að borða vel og drekka vel af vatni. Fyrir langa daga á gönguskíðum hefur fólk með sér mittistösku eða bakpoka með nesti og drykkjum. Heitur djús er alveg möst í svoleiðis, það er svo gott að fá hlýjan drykk þegar það er kalt úti. Svo er gott að teygja stífa vöðva eftir á og muna að næra sig vel til að halda út alla dagana.

Tengdar síður

Reiðhjólatryggingar

Hvað þarf að hafa í huga varðandi tryggingar fyrir þá sem stunda hjólreiðar?

  • Sjá nánar

Hlauparar

Þeir sem stunda langhlaup sem almenningsíþrótt eru flestir vel tryggðir hafi þeir Slysatryggingu í frítíma sem fylgir Fjölskylduvernd 2 og Fjölskylduvernd 3. Þeir sem keppa í hlaupum þurfa þó að huga að sinni vernd.

  • Sjá nánar

Þú ert hér:

  1. Íslenska
  2. Einstaklingar
  3. Heimilistryggingar
  4. Vetraríþróttir
Sjóvá
  • Sjóvá-Almennar tryggingar hf. Kt. 650909-1270
  • Sjóvá-Almennar líftryggingar hf. Kt. 680568-2789
  • Kringlunni 5, 103 Reykjavík
Hafðu samband
Þjónustusími
440 2000
Tjónavakt
440 2424
Netfang
sjova@sjova.is
Vegaaðstoð
440 2222
Lagalegur fyrirvari
Opnunartímar
Kringlan
Mán - Fim 9:00 - 16:00
Fös 9:00 – 15:00
Útibú
Alla virka daga 11:00 – 15:00
  • Vottanir Sjóvá
Hafðu samband Smelltu hér
Þjónustusími
440 2000
94734A73-7B6C-480E-BF65-F0BF47918314 Created with sketchtool.
Netspjall
Skilaboð
Ábending
Smelltu hér
Vinsælar leitir
Viðurkennd verkstæði Heimilistrygging Tilkynna tjón English

Fá tilboð í tryggingar

Engin skuldbinding

Tilkynna tjón

Fljótlegt og einfalt

Hafðu samband

Kringlunni 5 - 103 Reykjavík
Opnunartími útibúa 9:00 - 16:00

Þjónustusími: 440 2000

Tjónavakt: 440 2424

Vegaaðstoð: 440 2222

Netfang: sjova@sjova.is
Fax: 440 2020

Gagnvirkar leiðir til að hafa samband
Opna netspjall Ábendingar, kvartanir & hrós
Mitt Sjóvá

Á Mínu Sjóvá getur þú skoðað yfirlit yfir tryggingarnar þínar, tilkynnt tjón og margt fleira

Opna Mitt Sjóvá
  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram

Hvort viltu einstaklings- eða fyrirtækjatryggingar?



Fáðu tilboð í tryggingarnar þínar og komdu í hóp ánægðra viðskiptavina Sjóvá

Óska eftir tilboði

Til að halda áfram þarftu rafræn skilríki eða að stofna aðgang að Mínu Sjóvá.
Ertu nú þegar í viðskiptum við okkur?

Smelltu þá hér til að tala við næsta lausa þjónustufulltrúa

Fáðu tilboð í tryggingarnar þínar og komdu í hóp ánægðra viðskiptavina Sjóvá

Hefja tilboðsferli

Til að halda áfram þarftu rafræn skilríki
Ekki með rafræn skilríki eða nú þegar í viðskiptum við okkur?

Smelltu þá hér til að tala við næsta lausa þjónustufulltrúa